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便秘解消に効果のある食べ物って、探してみると本当にたくさんあるものなんですね。

普段よく食べている食品も、実は便秘に効果的だということを知り、ちょっとびっくりしました。

バナナやリンゴ、納豆、こんにゃく、牛乳など、便秘解消に役立つ食品は身近にあるものですが、私が一番驚いたものは、にんにくです。

私は最近、にんにくを使用したパスタをよく作っているのですが、まさかにんにくが便秘解消に効果的な食材だとは思っていもいませんでした。

最近便秘になることが少なくなったとは感じていましたが、それはにんにくのおかげだったのかもしれませんね。

にんにくが便秘解消に効果的だと知ってからは、よりにんにく料理に力を入れるようになりました。

にんにくはにおいが残るので、毎日のように食べることはちょっと難しいですが、外出する予定が無い日や週末などは、できるだけにんにく料理を作ってみようかと思っています。

にんにく以外の便秘に効果的な食材も使用して、より効率よく便秘予防を行っていきたいですね。

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